康復(fù)后要注意啥？——權(quán)威專家解答防疫熱點(diǎn)問題

當(dāng)前，新冠肺炎疫情防控的工作目標(biāo)是保健康、防重癥。感染新冠病毒康復(fù)后，有哪些注意事項(xiàng)？多久能運(yùn)動？未感染新冠病毒的人群，獻(xiàn)血是否會增加感染的風(fēng)險？針對當(dāng)下公眾關(guān)心的熱點(diǎn)問題，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制組織相關(guān)領(lǐng)域權(quán)威專家作出解答。

康復(fù)后需要注意哪些事項(xiàng)？

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉介紹，感染新冠病毒以后7至10天，絕大部分人都會進(jìn)入康復(fù)狀態(tài)，可能核酸或抗原都轉(zhuǎn)陰了，但仍會遺留一些癥狀，比如咳嗽、嗓子不舒服等。進(jìn)入康復(fù)期，患者精神上要保持高昂斗志。

劉清泉提醒，康復(fù)后不要大吃大喝，要保持清淡飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力的恢復(fù)。同時，生活、工作節(jié)奏要適當(dāng)放緩一點(diǎn)，不要熬夜。

對于一些康復(fù)后陸續(xù)返崗工作的人，北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕表示，如果退燒以后，體力有明顯改善，就可以返崗工作。但是一些呼吸道癥狀可能會恢復(fù)得慢一些，發(fā)熱期還是應(yīng)該多臥床休息。

康復(fù)后多久能運(yùn)動？

劉清泉提醒，適量運(yùn)動有利于恢復(fù)健康，但是不能劇烈運(yùn)動，過度的運(yùn)動不但不能夠恢復(fù)健康，有可能會出現(xiàn)一些其他的問題。

劉清泉說，可以根據(jù)自身運(yùn)動習(xí)慣選擇適量運(yùn)動，不超過平時運(yùn)動量的三分之一，逐漸增量即可。

高燕表示，對于中青年群體來說，進(jìn)入恢復(fù)期的過程會短一些，并不影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是高強(qiáng)度的健身運(yùn)動，還是要稍微緩一緩，注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，讓自己盡快回歸正常的狀態(tài)。

未感染新冠的人群，獻(xiàn)血是否會增加感染的風(fēng)險？

“一個健康成年人獻(xiàn)血不超過自身總血量的13%，對身體沒有不良影響。”北京市紅十字血液中心副主任技師郭瑾介紹，一個健康成年人的總血量約占體重的8%，如果50公斤的人獻(xiàn)血200或400毫升，即占自身總血量的5%或10%，體重重的人占比會更低。

郭瑾表示，獻(xiàn)血是采集人體的外周血，獻(xiàn)血后肝、脾、肺等儲血臟器中的血液會迅速補(bǔ)充至外周血中，恢復(fù)循環(huán)血容量。獻(xiàn)血并不會影響健康，也不會增加感染新冠病毒的風(fēng)險。

據(jù)新華社